Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

К зиме - будь готов!

Всегда ли мы готовы к зиме, которая, сколько ее не жди, все равно приходит неожиданно? Врачи без устали советуют "готовить сани летом" - принимать мультивитамины,  переходить на сбалансированное питание и закаливание организма - задолго до наступления зимы, однако мы, русские люди, часто предпочитаем жить по принципу, что "если можно чего-то не делать, то лучше этого не делать"!  Вот и остается наш многострадальный иммунитет неподготовленным к "тяготам и лишениям" многомесячной холодной части года.

Как нам пережить большую зиму?     

И, как показывают статистические наблюдения за здоровьем населения, всплески заболеваемости в осенне-зимний период от года к году не становятся меньше, несмотря на перенасыщенный чудодейственными средствами лекарственный рынок, отсутствие дефицита разнообразной сезонной одежды и все улучшающиеся комфортные условия жизни современных людей.

Ставшее абсолютно обыденным выражение "пережить зиму" подразумевает, что зимой всем нам приходится нелегко. Приход зимы сопровождается горестными вздохами, чиханием и кашлем наших многочисленных заболевших соотечественников. Еще одна неприятность - зимой  как никогда легко набрать лишние килограммы! И, наконец, "третий кит", сопровождающий нашу зимнюю действительность - это склонность к депрессивным состояниям, подавленности и безрадостному настроению, "благодаря" которым "переживание зимы" превращается  тоскливое болезненное времяпрепровождение.

Всем вышеописанным явлениям есть объяснения, которые всем нам хорошо известны. С наступлением холодов происходит активизация многочисленных вирусных инфекций, повстречаться с которыми и заболеть в это время "под силу" каждому. К тому же наш организм, согласно своим биологическим часам, всеми силами пытается "впасть в спячку" в связи с уменьшением светового дня. Как следствие - замедление обменных процессов в организме и "одна, но пламенная страсть" - к дивану - все время хочется прилечь… А прилечь получается редко - работу в связи с наступлением зимы, увы, не отменили!

 Отсюда - непроходящая хроническая усталость, многочисленные "простуды", отягощенные мрачным настроением "от вечной мерзлоты и темноты" - это повод к тому, чтобы постараться изменить эту повторяющуюся ежегодно картину!

 В общем, дорогие друзья, становится все более очевидным факт, что для подготовки человеческого организма к зиме новенькой шубки в шкафу явно недостаточно!

 

Пережить её необходимо!

Давайте разберемся, что может начать делать для своего любимого и единственного организма каждый из нас уже сегодня - не дожидаясь авральной мобилизации сил иммунитета с наступлением зимы, а подготавливаясь к ней загодя, постепенно и с удовольствием!

 Итак, для того чтобы зима была нам в радость, сейчас, летом, отдохнув, накупавшись, насытившись витаминами и солнцем - самое время приступить к основательной предзимней подготовке!

1. Первое, что следует сделать - пересмотреть свой пищевой рацион и - да, да - заменить свое обычное питание на сбалансированное питание. Правы врачи: предпринимать попытки укрепления иммунитета в преддверии зимы, игнорируя важность сбалансированного пищевого рациона - это все равно, что строить дом без фундамента. Долго ли простоит такой "дом", да и будет ли построен?

 Главные принципы здесь таковы: употребляемые нами продукты питания должны поступать в организм в правильном виде и процентном соотношении белков (15%), жиров (20%), углеводов (65 %). Белок животного происхождения можно заменить диетическим - чрезвычайно ценным растительным белком, содержащемся в бобовых - сое, фасоли, чечевице. Это особенно рекомендовано тем, кто следит за своим весом! Животные жиры нужно максимально заменить растительными. Употреблять "сложные" углеводы из продуктов, богатых клетчаткой (цельнозерновой хлеб, крупы, фрукты, овощи). Отказаться от рафинированного сахара и огромной "армии" десертов. А потребность в сладком можно удовлетворять медом и сухофруктами. Питаясь так, вы никогда не будете голодны, значительно похудеете и оздоровите микрофлору кишечника, чем окажете своему иммунитету неоценимую услугу!

 ВАЖНО: рафинированные углеводы, помимо их общеизвестного вредного влияния на здоровье и красоту постоянно употребляющего их человека, еще способствуют избыточному образованию слизи во внутренней среде организма. А слизь - наилучшая среда для размножения болезнетворных микроорганизмов. Выводы очевидны!

 2. Начинайте принимать мультивитамины, поскольку запаса естественных витаминов, поступающих из продуктов питания - в организме не образуется. Сколько бы мы ни получили витаминов летом - на зиму их "не отложить"! Мультивитамины станут необходимым дополнением к вашему сбалансированному питанию.

 3. Укрепить иммунитет, которому не будет страшна никакая зима, помогут закаливающие процедуры. Принимайте воздушные ванны, ходите босиком, обливайтесь водой - постепенно снижая ее температуру. Начав закаляться летом, а продолжив осенью, к зиме вы, очень возможно, запланируете принять участие в крещенском купании!

 4. Двигайтесь! Ходите пешком, бегайте, танцуйте, ездите на велосипеде, плавайте - выбирайте любой подходящий вам вид физической активности. Зимой это здорово поможет противостоять вирусным атакам.

 5. Поставьте себе цель - бросить курить (если вы курите) до зимы. Никотин сужает сосуды и ввергает организм в кислородный "голод". Зимой это особенно опасно.

Если вы не станете откладывать перемены к лучшему и займетесь собой уже сегодня, то очень скоро - помимо укрепившегося здоровья, обязательно почувствуете радость жизни и обзаведетесь "хронически" хорошим настроением - лучшим средством от зимней хандры!

Дата: 18.09.2010
Статьи рубрики Красота и здоровье
Лазерофорез гиалуроновой кислоты и лазерные антицеллюлитные программы в косметологии (технология лазмик®)
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 13.08.2010

В последнее время много говорят про лазерную гиалуронопластику или лазерную биоревитализацию кожи (способ безинъекционного введения специальным образом изготовленной гиалуроновой кислоты в кожу), продвигаемое иностранными компаниями, как нечто революционное [Яковлев Е., 2008]. На самом деле это не что иное, как лазерофорез, методика, предложенная в 80-е годы прошлого века А.А. Миненковым (1989), которая с успехом применяется в медицинской практике для лечения ряда заболеваний. Теперь реализация данной методики в косметологии стала возможна благодаря появлению уникальной линейки специальных гелей для лазерофореза (производитель - ЗАО «НПК «КОСМОТЕРОС», Россия) и специализированных лазерных терапевтических аппаратов ЛАЗМИК® (производитель - Научно-исследовательский центр «Матрикс», Россия). Разработанная нами методика лазерофореза гиалуроновой кислоты в косметологии оказалась настолько эффективна, а результаты столь впечатляющими, что она получила собственное имя - технология ЛАЗМИК®, которая принципиально отличается от зарубежных аналогов не только ценой (в среднем в десять раз дешевле), но и значительно лучшими результатами, что обеспечивается несколькими факторами: введение в кожу до 80% гиалуроновой ...

Пункционная оперативная хирургия Научные и практические сведения
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 11.08.2010

Пункция (прокол) представляет один из элементарных хирургических приемов разъединения тканей человеческого тела. Выполняется на рубеже перехода от группы способов кровавого разъединения тканей, например разрезы, к бескровным («сухим ) со всеми промежуточными звеньями. Так прокол ножом дает маленькую, линейную ранку, имеющую все свойства разреза: зияние, ровную или круглую, трехгранную, часто даже не особенно правильную рваную ранку, иногда кровоточащую. Инъекционная игла или любая тонкая, круглая игла оставляет после себя едва заметную, точечную ранку, через час уже с трудом находимую. В чистом виде под проколом понимается способ разъединения тканей не по линии, как при разрезе, а путем равномерного отодвигания во все стороны от точки укола. Отодвигание осуществляется по радиусам концентрически от колющего инструмента и на таком протяжении вглубь тела, тканей (отвесно, наклонно или параллельно), насколько это требуют показания. Колющий инструмент, ...

Лечение диабета в специализированной клинике в Германии.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 06.12.2012

Лечение диабета в специализированной клинике Бад Наухайма (Bad Nauheim) - реальный шанс вернуть здоровье. Эндокринологи в Германии лечат не только сам диабет, но и сопутствующие сахарному диабету заболевания, которые находятся в тесной связи нарушениями гормональной системы. К ним относятся нарушения обмена веществ, гипертоническая болезнь, ожирение, и другие заболевания из области эндокринологии, в том числе клиника принимает пациентов с так называемым «синдромом диабетической стопы». Диабет-клиника Бад Наухайма тесно сотрудничает со специализированным центром лечения сердечно-сосудистой системы и ревматизма, что открывает широкие перспективы для лечения пациентов на самом современном уровне.  Показания к лечению в Диабет-Клинике:   первая манифестация сахарного диабета первого типа   первичная инсулинтерапия при сахарном диабете второго типа   установка инсулиновой помпы   осложнения сахарного диабета   острый синдром диабетической стопы   коронарные заболевания сердца и хроническая гипергликемия   резистентная к терапии диабетическая нефропатия   тяжелые формы диабетической ретинопатии и хроническая гипергликемия   инсулинрезистенция, в частности, ожирение   инсулин терапия при диабете после оперативного удаления поджелудочной железы   сахарный диабет тяжелой формы в ...

Совсем скоро медики узнают все о природе тромбов в крови
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 30.09.2012

Медики из Гарвардского университета раскрыли основной молекулярный механизм, управляющий процессом формирования тромбов в крови. Благодаря этому открытию уже в скором времени могут появиться медицинские препараты абсолютно нового поколения, которые помогут не только предотвратить образование тромбов, но и вылечить уже сформировавшиеся.   По своей сути тромбы являются плотными сгустками в крови, которые образовываются из формирующих кровь элементов застрявших в сети фибрина. Наличие тромбов в крови может привести к сбою в работе кровеносной системы, так как они могут закупоривать сосуды. Это явление в медицине называется тромбофлебитом. Тромбы классифицируют в зависимости от их внешнего вида и строения, они могут быть смешанными (слоистыми), белыми или красными,  а также гиалиновыми и отличаются друг от друга не только видом и цветом, но и другими характерными особенностями и сроками своего формирования.   Гарвардские ученые обнаружили неизвестную ранее молекулярную систему, которая управляет сбалансированной свертываемостью крови и благодаря которой происходит химическое сообщение. Из-за того, что кровь свертывается очень быстро и часто, в ней могут ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Антисептики для рук 100мл, 250мл, 500мл, 1л, 5л

82  руб.
Регион: Севастополь

Антисептик (санитайзер) для рук Не сушит руки Приятный запах Каждый флакон снабжен дозатором. Состав: изопропиловый спирт (два варианта - содержание спирта 60% и 75%), перекись водорода, глицерин, стерильная дистиллированная вода, ароматизатор. ______________Содержание спирта 60%____________ Цены на 100мл (содержание спирта 60%): Крупный опт - 82 /шт От 50 шт - 102 /шт До 50 шт -155 ...
02.06.2020  11:33
Вызов реабилитолога на дом

1 000  руб.
Регион: Ялта

Восстановление после инсульта в г. Ялта. Постинсультная реабилитация при полном и частичном параличе, спастической и паралитической контрактуре по методике Е. А. Плохих, включающей: массаж, ЛФК, пост-изометрическую релаксацию, психотерапию. Выезд на дом к лежачим больным на тер-ии г. Ялта, Р. Крым. ...
09.03.2020  11:01
Восстановление после инсульта г. Ялта

1 000  руб.
Регион: Ялта

Комплексные занятия с больными после инсульта при полном и частичном параличе. Лечение последствий инсульта: порез (вялый паралич), вальгусная деформация стопы и прочие виды контрактуры, расстройства равновесия, нарушения двигательных функций. Методика включает массаж, лфк, психотерапию, постизометрическую релаксацию. Выезд на дом возможен только на территории города Ялта, Р. Крым. ...
09.03.2020  11:00
Пластическая хирургия лица, груди, тела.

135 000  руб.
Регион: Симферополь

Круговая подтяжка лица, реконструкция груди после родов и мастэктомии, увеличение груди имплантами, абдоминопластика (уменьшение живота), коррекция носа, платизмопластика, брахиопластика, коррекция подбородка и скул, глубокая подтяжка шеи, уменьшение объемов тела липосакцией, устранение лопоухости, пластика верхних и нижних век, моделирование внешности. Врач высшей категории международного класса, доктор медицинских наук, профессор. Операции ...
10.02.2017  02:24